女性の髪の悩みは薄毛、髪が細く、特に分け目やつむじが薄くなってボリュームがなく、つむじハゲとまではいかなくてもつむじの周りの地肌が見えて気になります。
つむじやてっぺんのボリュームをだして目立たなする対策を紹介します。
女性の薄毛が目立ちにくい髪型、簡単にできる朝のスタイリングのテクニックなどすぐにできますので薄毛で悩む女性は是非参考にしてください。
目次
つむじが薄い 頭頂部が薄い
頭頂部の分け目だけでなく、つむじも髪が薄くなり広がってくるとやはり気になります。
すぐにできてつむじをカバーする方法を紹介します。
頭頂部や髪の薄い部分もカバーできます。
50代のつむじはげの原因
年齢によりつむじハゲの原因は様々でこれらの原因が重なることも多いです。
■女性の50代、60代につむじが薄くなる主な原因
・女性ホルモンのエストロゲンの減少でホルモンバランスの乱れ
・頭皮の血行不良
・栄養バランスや乱れた生活習慣
これらの３つは主な原因と言ってもいいと思います。
その他
・ヘアカラーやパーマなどで頭皮が傷んでいる
・刺激の強いシャンプーで洗いすすぎが足りない
・紫外線
・ストレスが溜まりすぎ
・偏った食生活や間違ったダイエット
・生活環境の変化
抜け毛を減少させる すぐにできることをする
原因の１つ
頭皮の血行不良を頭皮マッサージを毎日1分することで改善されます。
また
毎日使うシャンプーを変えるだけでも抜け毛が激減します。
この2つ、頭皮マッサージと頭皮にやさしいシャンプーに変えることはすぐにできますので実行してください。抜け毛がすぐに減少します。そんな体験をしています。
その他にも栄養不足、たんぱく質や特にビタミンやミネラルが不足していることも影響しています。
もし刺激の強い石油系界面活性剤などのシャンプーを使っているのであれば、頭皮にやさしいアミノ酸系シャンプーやオーガニックのシャンプーに変えるだけで驚くほど抜け毛が減ります。
40代、50代、60代になると女性ホルモンの減少で抜け毛が多くなりますが、シャンプーと頭皮マッサージをすることだけでも抜け毛が減少するので薄毛がひどくなることはありません。
血行不良と生活習慣
頭皮の血行不良と生活習慣は大きく関係しています。
生活習慣の乱れと一言で言っても
食生活：栄養バランスが悪い・足りない
睡眠：寝ている間に成長ホルモンが分泌されるので規則正しく十分な睡眠は大事
ストレス：過度なストレスは自律神経を乱し血行不良になりやすい
など
血行不良で頭皮まで栄養が行き渡らないと頭皮や髪に十分な栄養が届きません。そのために抜け毛が多くなりやすい頭頂部やつむじが薄くなったりや白髪が増えます。
関連記事：
➡ 50代女性頭皮の汚れは抜け毛・薄毛の原因！必見シャンプーと頭皮マッサージ
つむじをカバーする髪の長さとテクニック
髪型でつむじをカバーするのに髪の長さとボリュームを持たせること。
つむじが開く原因の一つが髪の長さにあります。
つむじ周辺の髪の長さは１５ｃｍぐらいがつむじ部分をふわっとさせやすい。
セミロングでも、ボブでもショートでもいいのですが、つむじの周りの髪の長さは１５ｃｍぐらいですと非常につむじを隠しやすいです。
関連記事：
ドライヤーのかけ方とカーラーの使い方
ドライヤーは後頭部からトップに向けて風を当てます。
あまりトップやつむじ周辺の髪が長いよりも１５ｃｍぐらいの長さがつむじをカバーしやすい。
長い髪の場合は大きめのカーラーをつけて風を当てるとふわっとしやすい。
つむじ周辺の髪を頭頂の方に持ち上げて、根元にドアライヤーをかける（髪にあまり近づけず熱いドアライヤーをかけてから冷風をかけ固定する）
↓
上に引っ張ていた髪を戻すとつむじの周りがふわ～となっています。
↓
うしろから見てもふわ～とボリュームがでてつむじが見えなくなっています。
↓
まだつむじが広がる場合は大き目のロッドを2本（つむじの上とその下に）してふわ～とさせます。
↓
つむじの少し手前も髪を上に持ち上げて根元にドライヤーかけます（ホット＆コールド）
↓
気になる方は軽くパーマをかけるか、スプレーかジェルで固定する
ドライヤーの冷風を当ててボリュームを固定
熱風のドライヤーをかけた後は必ず冷風を当てること。
冷風を当てることで髪のキューティクルが閉じてスタイリングを固定しやすくなります。
整髪料のつけ方
夜のシャンプーの後のドライヤーのかけ方でボリュームが維持されていると朝のスタイリングは楽です。
頭頂部やつむじ周辺を霧吹きで軽く濡らして2~3分太めのカーラーで巻いて（まだ濡れていたらドライヤーで）ボリュームを出したら、整髪料を外側ではなく中側からスプレーして固定します。
分け目は手串で分け目をはっきりつけない。
白髪染めを変えたらつむじが広がらなくなった
白髪染めを使っている方も多いと思います。
もしジアミン系（2剤式）白髪染めを使用している場合はやめた方がいいと思います。
頭皮環境を著しく悪くしますし、抜け毛や白髪をさらに増やす原因は白髪染めにもあります。
白髪染めはカラートリートメントやヘナ染めにすることで頭皮のダメージが修復され、毛細血管から栄養素が毛乳頭に流れやすくなります。
そうなりますとヘアサイクルも正常になり薄毛が改善されてきます。
薄毛の原因は白髪染めの可能性も！
最後に
女性の髪の悩みのつむじ割れや分け目の広がりの改善にすぐにできることは、シャンプーを変えたり、頭皮マッサージをすることです。
この２つをすることでも抜け毛がかなり減少します。
抜け毛が少なくなればヘアサイクルも正常になってきている証拠で、新しい毛が生えてくるのを待ち、そして薄毛を早く改善するために頭皮の血行をよくするために頭皮マッサージは毎日行って習慣にしてください。
驚くほど髪の毛が増えてきます。
