白髪の予防や改善に有効なサプリの成分や含有量とおすすめ白髪サプリ

白髪を染めるのはもう面倒と思っている方多いと思います。

白髪染めは頭皮環境を悪くする成分のものが多すぎです。でも染めないと・・

白髪の予防や改善には最終的にはメラノサイトが活発になる栄養素が必要です。

髪にいい栄養を毎日食生活で摂ることはむずかしく、そのため栄養が凝縮された白髪サプリに期待してみなさん摂っていると思います。

白髪がこれ以上増えないように、白髪染めが3週間から2ヵ月ぐらいに頻度が長くなればうれしいと思いませんか?白髪だった毛の根元が黒くなってきたらうれしいと思いませんか?

有効に働く白髪サプリの栄養成分を押さえておきましょう。

内側から髪に栄養を与える白髪サプリで効果があるもの、その成分はどのようなものか検証しました。

白髪予防や改善にはメラノサイトの活性化

白髪を内側からケアするとは、髪に必要な栄養素を食生活から摂るとしたら大変です。

白髪の原因はメラノサイトの機能が低下してメラニンが生成されなくなっているからですが、栄養素が足りていないことが考えられます。

メラノサイトとは

髪を黒くするのはメラニン色素です。

メラニンは、髪を作る毛母細胞の周辺に存在するメラノサイトという細胞により作り出され、髪の中に入っていき髪に色素がついていきます。

白髪は、メラノサイトの機能が低下し、メラニンを作り出せない状況になっていると考えられ、その原因は加齢、栄養バランス、生活習慣、遺伝などの影響によることがほとんどと考えられます。

栄養が不足

年齢を重ねるごとにメラノサイトが減少していきます。

でも”年だから”と諦めるにはまだ早いと思います。

その前に毎日の食生活で栄養不足も大きな原因の一つです。バランスの取れた食生活はもちろんですが、特に加齢でビタミンやミネラルは不足がちになっている栄養素です。ビタミンやミネラルが摂れる食品を意識して摂ることも必要です。

髪に必要な栄養素は毛細血管を通って末端の毛乳頭まで届けばメラニン色素が活性化されていく可能性が十分にあります。ですのでまだ諦めるのは早いのです。

そのメラノサイト活性化するための栄養素が凝縮されて摂れるのがサプリです。

メラニン色素を生成する栄養素は具体的にどんな成分でしょうか?

白髪を予防・改善する栄養成分

髪にいい成分って何を思い浮かべますか?

昆布や海藻、黒ごま、牡蠣、亜鉛、ビオチン、漢方など食品と成分が混ざって浮かびますね。

実際には髪にいい成分はまだまだたくさんあります。

白髪にいい成分

・ミネラル(鉄・亜鉛・カルシウム)・ビタミン
・たんぱく質(ケラチンやシスチン)アミノ酸
・コラーゲン
・和漢・・アキョウ

髪にいい食品

・大豆/黒豆・・アミノ酸の一種のL-リジン
・黒ごま・・ゴマリグナン
・昆布/海藻やわかめ/ひじき・・ネバネバ成分のアレギン酸
・牛レバー・・ビオチン
・しじみ・・オルニチン
・鳥レバー・・ビタミンB群のパントテン酸
・生牡蠣・・亜鉛
・ほうれん草・・ビタミンCはコラーゲンの吸収力をアップ
・ワイン・黒ウコン・・ポリフェノール

根昆布(ガニアシ)はフコイダン、アルギン酸やミネラルが豊富

頭皮が硬い人は、コラーゲン不足と言われ血行が悪くなり弾力性、柔軟性、保湿不足になります。年齢に関係なく頭皮マッサージをして血行を良くして頭皮をやわらかい状態に保つことはメラノサイトが正常に働くため重要です。また真皮は70%がコラーゲンでできています。

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白髪の予防や改善には栄養をしっかり取りたいところですが食事から摂ることは大変です。

そのため

白髪サプリを摂っていると頭皮環境がいい方向にいくことは間違いありません。

でも

短い期間2~3ヵ月で白髪が黒くなり始めるなんて無理です。8か月、1年ぐらいの期間は最低かかると考えてください。

白髪サプリおすすめ

3点の白髪サプリを紹介します。

3点は髪に必要なミネラル成分が多く配合しています。それほどに髪にはミネラルが重要であることがわかります。

ミネラルは食品では十分に摂れていないことも理解できます。年齢を重ねるとビタミン・ミネラルが不足がちということも、やはり白髪がでやすい要因ではないかと思います。

白髪サプリを飲むのなら暫く続けなければ効果は期待できません。

最低でも6か月は続けるべきでしょう。その間に商品を変えてみるのもいいと思います。

今回紹介する3つのサプリは、共通する効き目のあるミネラル成分が配合されています。使ったお金が無駄にならないように、商品を変えてもいいので”2~3ヵ月の短期間で効果がない”と止めてしまうのはもったいないです。時間はある程度かかります。

ブラックサプリEX

ブラックサプリEX

ブラックサプリEXは発毛診療医とサプリメントアドバイザーの資格を持った実際に毛髪再生治療を行っている医師が、髪と頭皮のために厳選した9種類の成分をこだわりのバランスで配合しました。

とても食事で摂ることができない栄養素が凝縮しているのが「ブラックサプリEX」です。

厳選した9種類の成分

黒ゴマセサミ、アルギン酸(海藻のヌメリ成分)、亜鉛、ビタミンC、レスベラトロール(天然のポリフェノール)、オルニチン、L-リジン(アミノ酸の一種)、パントテン酸、ビオチンなど

ブラックサプリは3ヵ月の得々コースがおすすめ。最近は単品の申し込みだと在庫切れのことがあります。

3ヵ月得々コース

通常 13,150円 → 54%OFF 5,980円(税込/送料無料)

1ヶ月 1,993円はとってもお得です。

・270カプセル(90日分)90カプセル(30日分)
・2ヵ月目以降は11,830円(税込12,776円/送料無料)
・得々コースは3ヵ月ごと、定期コース(1ヶ月分)は毎月
・初回限定は1世帯1個限定

 公式サイト➡ ブラックサプリEX

黒ツヤソフト

黒ツヤソフト

黒ツヤソフトは和漢成分アキョウが1000㎎も配合されています。

特徴は希少な黒ツヤ成分アキョウ(農薬や重金属残留ゼロ)は、髪だけでなく体を若々しくする成分も含まれていることで体調もよくなります。聞いた話で真っ白な髪の方が1年後真っ黒い髪になっていたということを聞いたことがあります。

※アキョウは楊貴妃が美容のために使用していたことは有名で、文献にも残っています。
高価なアキョウは美肌・白髪改善・婦人諸病改善などさまざまな面に高い効能がある生薬です。

天然由来の良質な成分

・和漢アキョウ・・コラーゲンや19種類のアミノ酸と27種類のミネラルが配合(コラーゲン、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、リノール酸、銅、コンドロイチン、グリシン、GABA(グルタミン酸)、オレイン酸、チロシン)

ビオチン・ケラチン・シスチン・大豆イソフラボン・ビタミンE配合

アキョウの栄養成分は髪だけでなくエイジングケアとして体調も整えます。

通常 5,119円(税込)+送料 → 初回限定4,480円(税込/送料無料)

カプセルタイプ 180粒 約1ヵ月分(1日6錠は分けて飲んでもOK)
・農薬や重金属残留ゼロ・無香料・無着色・保存料ゼロの完全無添加
・2回目以降 4,817円(税込/送料無料)
・お届けサイクルの変更・休止・いつでも解約OK

 公式サイト➡ 黒ツヤソフト

黒椿

黒椿は、これでもかというぐらいに、黒髪になる成分が配合されています。

髪を黒くする成分

・ゴマリグナン 32㎎
・ポリフェノール 16㎎
・L-リジン 24㎎
・アルギン酸 21㎎
・ガニアシ(根昆布)18㎎
・亜鉛含有酵母、ビオチン、パントテン酸、ビタミンC、リモナイト(褐鉄鉱)

初回特別キャンペーン

通常 6,980円 → 72%OFF 1,980円(税込2,139円/送料無料)

・90粒(1ヵ月分)
・2回目以降 4,980円(30%OFF)
・いつでも休止・解約OK

 公式サイト➡ 黒椿

サプリの効率を高めるために

白髪が黒くなっていくまでには時間がかかりますが、髪質の変化があります。

ハリやコシがでてくる

ボリューム感

ツヤがでてくる

ある日数本白い髪の毛の根元が黒くなっている

新しい髪の毛が黒いのが増えてくる

おでこの生え際にうぶ毛が増えてくる

白髪サプリの効率を高めるために

・頭皮マッサージを朝晩30秒する

・シャンプーは刺激の少ない無添加にする

・お湯洗いで頭皮の皮脂や汚れを落とす

・すすぎはシャンプーよりも倍ぐらい時間をかける

・食生活はバランス良く

・睡眠は十分に(成長ホルモンが分泌する夜10時~2時には寝ている)

最後に

若々しくいるには栄養バランスがとても大切と実感します。

加齢でどうしてもビタミンやミネラルが不足しますので、白髪サプリに加えて、食事でもビタミンやミネラルを意識して摂るように心がけるといいと思います。

白髪がこれ以上は増えないように!そのためにも髪に必要な栄養は摂るべきです。

サプリ+頭皮マッサージ+シャンプーは刺激が少ないものを使う

などを併用していると効果は早めにやってくるのではないでしょうか?個人差はもちろんあります。

髪に必要な栄養が毛細血管を通って頭皮まで届けば髪の変化は早いと感じます。