50代になると抜け毛が増えた方、薄毛が気になる方が周りでも多いです。
原因は
頭皮の血行不良や女性ホルモンの減少
加齢による頭皮の保湿の減少
そして
毎日使うシャンプーが大きく原因しています。
シャンプーを変えただけで抜け毛が減ることを体験するとシャンプーの成分が問題ということが実感できます。
抜け毛、薄毛対策にすぐにできることがシャンプーを変えてみることです。
女性育毛剤を使う前にシャンプーを変えてみてください。
そして頭皮マッサージをすることはとても重要です。
目次
女性の薄毛や抜け毛
抜け毛や薄毛対策は女性の場合は自分で改善できます。
美容院に頼らず、自分で毎日のセルフケアが重要になってきます。
50代、60代女性なら多くの方が経験しています。
・シャンプー後の抜け毛がすごい！
・髪がパサパサでツヤがない！
・トップの地肌が見えてる！
・コシがないからてっぺんがペタンとしてる！
・ヘアスタイルが決まらない！
これらを改善しましょう！
薄毛対策にシャンプー選びと頭皮マッサージ
女性の抜け毛や薄毛はシャンプーと頭皮マッサージで改善できます。
抜け毛や薄毛の原因は主に「女性ホルモンの乱れや減少」です。
| ■抜け毛・薄毛の原因 女性のホルモンバランス（エストロゲン）の減少は薄毛の原因でもありますが、それをさらに助長しているのが刺激の強いシャンプーで髪を洗っていること、このことが抜け毛・薄毛を悪化させています。 |
どんなシャンプーを毎日使っているか？
このことが抜け毛に大きくかかわっています。
抜け毛が気になる早い段階でヘアケアをスタートするに越したことはありません。
が、人は始動が遅いのです。
トップや分け目がかなり薄くなって焦ることになります。
でも
刺激の少ない、無添加、自然成分、アミノ酸系、ノンシリコンのシャンプーを使うことで抜け毛はかなり少なくなります。
抜け毛、薄毛、髪のダメージなど髪の悩みは、正しいヘアケアをすれば改善されます。
女性専用のヘアケアを使くことは重要です。特に育毛剤は男女兼用は使わないことです。
育毛剤やシャンプーを選ぶ時コマーシャルや宣伝文句で買うのではなく、必ず成分を確認することが大切です。
抜け毛・薄毛はシャンプー選びの間違い
抜け毛や薄毛に悩み、育毛対策を実行するのであれば、シャンプーと育毛剤を正しく使うことで効果が大きく変わってきます。
すぐにできることは
シャンプーの見直しです！
2つのことをする
わたし自身50代になり抜け毛が異常に多くなり2~3か月でトップがスカスカになった時に、まずやったことは
・シャンプーを変えた
・頭皮マッサージをした
ことです。
この2つをやることで、抜け毛は少なくなり暫くすると（3ヶ月ぐらい）トップのスカスカ状態が改善されました。
それから数年経ち今では若い時よりも髪の毛が多くなり驚いています。
| ■この２つで薄毛は改善されます！ ・シャンプーをオーガニックまたはアミノ酸系・ノンシリコンを使う ・頭皮マッサージを毎日行う 1日1分、生え際、耳裏、うなじからトップに向かって指の腹でマッサージ） 頭皮が硬くて血行が悪くなっていると思います。
最低この２つだけしているだけで頭皮環境がよくなり抜け毛が少なくなるのです。 |
刺激の強いシャンプーで頭皮環境は悪化
ドラックストアなどで購入していた刺激の強いシャンプーを使い続けていたことで頭皮環境が劣悪な状態だったのです。
刺激の少ないシャンプーを使うことで抜け毛はかなり少なくなりました。
女性ホルモンの減少で抜け毛が多くなったことは確かですが、抜け毛を助長していたのは頭皮環境を悪くしていた刺激の強いシャンプーを使っていたことでした。
頭皮環境が悪い状態でさらに女性ホルモンの減少が拍車をかけましたね。
女性ホルモンのバランスも強く髪に影響しますので抜け毛が多くなり薄毛になると思っています。
でもまずはシャンプーを変えることです。
| 50代女性（体験から）抜け毛が増えた原因 ・刺激の強いシャンプーを使い続けていたこと ・女性ホルモン（エストロゲン）の減少 |
頭皮環境のダメージを改善することで抜け毛が減ってきて薄毛は改善されてきます。
まずはシャンプーを変えて様子を見てから、育毛剤を併用するかどうかを決めましょう！
間違ったシャンプー選びが抜け毛薄毛の原因
わたしはこのブログで何度も書いていますが、自分の体験を踏まえて確信しています。
毎日使うシャンプーによって抜け毛・薄毛を助長していたことです。
ドラックストアなどで売られているシャンプーの多くは「高級アルコール系シャンプー」です。
高級とつくといいように思いますが、安価なシャンプーは頭皮の刺激が強く、頭皮環境を悪くしています。また、石鹸シャンプーを使われている方もいますが、髪がゴワゴワして個人的にはシャンプーとしてはおすすめしません。
薄毛にシャンプーの選び方が重要
シャンプーを変えることはすぐにできます。
どんなシャンプーがいいのか？
育毛シャンプーとはアミノ酸系シャンプーであり、刺激が少ない成分配合のシャンプーです。
アミノ酸系のシャンプーにはノンシリコンが多いですね。
シリコン・合成ポリマー自体は悪くはないですが、髪の表現をコーティングして手触りをよくしますね。髪がまとまりやすいのでそれに慣れているだけと思います。
使うのであれば、地肌につけないようにして毛先近くにつけるようにしましょう。
薄毛・抜け毛に天然由来・アミノ酸系・ノンシリコン・無添加
| ■やっぱりいい！ ・天然由来100% ・アミノ酸系 ・ノンシリコン ・なるべく無添加のもの・・シリコン・合成ポリマー・石油系界面活性剤・合成香料・合成着色料・鉱物油・紫外線吸収剤・合成防腐剤・合成保存料が入っていないもの |
どんなシャンプーがいいのか？
刺激の少ないアミノ酸系・ノンシリコン・自然成分が多いシャンプーを選んでください。
次に紹介する3点のシャンプーは
薄毛・抜け毛が気になる方に是非使ってほしいです。
抜け毛・薄毛シャンプー人気ランキング
アミノ酸系、ノンシリコン、無添加の育毛シャンプーを紹介します。
3点紹介していますが、どれもおすすめです。
抜け毛がすぐに少なくなります。
haru kurokamiスカルプシャンプー
最初にオススメしたいのが「haru kurokami スカルプシャンプー」です。
天然由来100%のノンシリコンシャンプーです。
実は抜け毛が異常に増えた時にシャンプーを変えたのですが、それがharuシャンプーでした。
使い始めたとたんに抜け毛が激減しました。
これでかなりほっとした気持ちは今も忘れません。
ドラックストアで買っていた刺激の強いシャンプーが私の頭皮や髪をどんどん悪い状態にしていたのです。
女性ホルモン減少だけが原因ではなかったのです。
| ■haru kurokami スカルプシャンプー ・アミノ酸系・ノンシリコン ・頭皮の汚れを取り除く ・しっかり頭皮を保湿する成分 ・白髪予防にもいい ・髪の栄養ミネラルが豊富 ・ハリ・コシ・ボリュームにいいキャピキシルが高濃度配合 ・無添加・シリコン・合成ポリマー・石油系界面活性剤・カチオン界面活性剤・合成香料・合成着色料・合成防止剤・合成保存料・鉱物油・紫外線吸収剤を不使用 ・柑橘系の香り・レモン・アオモジ・グレープフルーツ・オレンジ・イランイラン・ライムの天然の精油の香りで癒される |
この頃からシャンプーだけでコンディショナーは使わなくなりました。
成分は天然由来・無添加です。
| ■使い心地 香りがやさしい柑橘系で癒されます。 慣れるまではシャンプー後の手触りはよくないように感じますがブラッシングしながら洗ってください。ツヤが抜群によくなります。 たま～に毛先にだけコンディショナーは使いますがほとんど使いません。 ドライヤーも短時間でほどよく乾き、髪が乾けば手触り感はサラサラになります。 |
抜け毛が減ったと同時に髪のパサつきも落ちついてきます。
| ■haru kurokami スカルプシャンプー ・400ml 3,960円（税込/送料102円） ※30日間全額返金保証付き ※3本セットはとてもお得！ 詳しくはこちら➡ haru kurokami スカルプシャンプー
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| haru 黒髪スカルプ・プロシャンプー の全成分： 水、ココイルグルタミン酸TEA、コカミドDEA、グリセリン、ココイルメチルアラニンNa、ココイル加水分解コラーゲンK、ジラウロイルグルタミン酸リシンNa、イノシトール（ビタミンB群の一種）、ビワ葉エキス、アセチルテトラペプチド-3、アカツメクサ花エキス、サクラ葉エキス、センキュウ根茎エキス、リンゴ果実培養細胞エキス、ハイブリッドローズ花エキス、カミツレ花エキス、ブッソウゲ葉エキス、ラミナリアオクロロイカエキス、アセチルヘキサペプチド-1、デキストラン、ヘマチン、オリーブ油、オレンジ果皮油、キュウリ果実エキス、海塩、ケイ酸Na、ポリクオタニウム-10、ヒドロキシプロピルトリモニウム加水分解ケラチン(羊毛)、ベタイン、カプリリルグリコール、カプリン酸グリセリル、ラウリン酸ポリグリセリル-2、ラウリン酸ポリグリセリル-10、BG、レシチン、キサンタンガム、グレープフルーツ果皮油、オレンジ油、レモングラス油 |
マイナチュレ スカルプシャンプー
マイナチュレはシャンプー、コンディショナー、育毛剤、育毛サプリと女性の育毛ケアシリーズは定評があります。
育毛剤とセットで使っている方も多いです。
女性のための自然派シャンプーで無添加ですので長く使っている方が多いのも事実です。
| ■マイナチュレシャンプー ・アミノ酸系・ノンシリコン ・頭皮ケア成分のセンブリエキス配合 ・保湿成分・ヒアルロン酸・シルク由来成分カキタンニンがたっぷり配合 ・無添加・シリコン・石油系界面活性剤・パラペン・着色料・酸化防止剤・タール系色素・鉱物油・紫外線吸収剤・合成ポリマーのこれら9成分は使用していない ・2重構造ボトル・空気に触れにくいので生の状態を保ちやすい ・柑橘系の香り・オレンジ・ラベンダーオイルの癒される香り |
マイナチュレはボトルにもこだわっています。2縦構造で空気に触れにくく無添加なのでこの細かい気遣いにはさすがと思いました！
シャンプーとコンディショナーセットで使用している方も多いと思いますが、シャンプーだけで十分です。
ドライヤー後は髪がなめらかでまとまりツヤツヤになります。
| ■使い心地 マイナチュレのファンとしては洗浄力が優しくスッキリ洗えて頭皮ケア、頭皮エイジングケアとしてお勧めできます。 柑橘系の香りは気持ちもすっきりして癒されます。 |
| ■マイナチュレシャンプー ・200ml 特別価格2,884円（税込3,114円/送料無料） ※14日間全額返金保証（使用済みでもOK) 詳しくはこちら➡ マイナチュレシャンプー
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| マイナチュレ シャンプーの全成分: 水、コカミドプロピルベタイン、ラウロイルメチルアラニンNa、グリセリン、コカミドDEA、塩化Na、ラウロイル加水分解シルクNa、クエン酸、1,2-ヘキサンジオール、フェノキシエタノール、ポリクオタニウム-10、グアーヒドロキシプロピルトリモニウムクロリド、オレンジ油、ビフィズス菌発酵エキス、ジラウロイルグルタミン酸リシンNa、サリチル酸、ペンテト酸5Na、グリチルリチン酸2K、ラベンダー油、BG、炭酸水素Na、トレハロース、エタノール、乳酸Na、センブリエキス、加水分解ケラチン（羊毛）、加水分解ヒアルロン酸、カプリロイルグリシン、エイジツエキス、カキタンニン、乳酸、ルイボスエキス、サッカロミセス溶解質エキス、トウキ根エキス、加水分解酵母エキス、トウキンセンカ花エキス、ミルシアリアデュビア果実エキス、チャ葉エキス、カミツレ花エキス、ビワ葉エキス、ローヤルゼリーエキス、ショウガ根エキス、加水分解コラーゲン、ドクダミエキス、ゼニアオイエキス、ダイズ種子エキス、ユズ果実エキス、ローズマリー油、ユーカリ葉油、エンピツビャクシン油、パルマローザ油、ティーツリー葉油、ローマカミツレ花油、ビターオレンジ葉/枝油、ヒマワリ種子油 |
最後に
抜け毛が多くなると薄毛になることになります。
抜け毛の原因の多くはシャンプーです。
アミノ酸系、ノンシリコン、自然成分など無添加に近いシャンプーを使っていれば抜け毛が減るのは確かです。
毎日使うシャンプーはとても重要なポイントです。
髪にやさしいシャンプーを使ってヘアケアしてください。
