女性ホルモンのバランスが影響?抜け毛・薄毛をどうしたら改善できる?

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更年期の抜け毛薄毛の悩み!諦めない!解決できますよ


女性のホルモンバランスは抜け毛や薄毛と非常に大きく関係しています。


ホルモンバランス? 更年期!どうしていいかわからない?

諦めてはいけません、自分で解決できます!

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ホルモンの減少が原因で、年齢とともに女性でも抜け毛や薄毛で悩まされますが、男性よりも改善しやすいといわれています。


ホルモンバランスを整えることで健康的な頭皮環境が整えられる

健康的な頭皮環境にするにはどうしたらいいの?

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💛生活習慣や食生活を見直すことです。

💛睡眠を十分にとります。(少なくとも5時間以上は睡眠をとるのが理想的です。)
夜の10時から深夜2時の間には睡眠しているようにします。

💛食事にはミネラルを含む海藻類のヒジキ、ワカメなどを取り入れます。
ミネラルは髪にもとても大切な栄養素です。

💛頭皮マッサージを毎日する・・頭皮マッサージは血行を良くするので始めてください。

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💛シャンプーの見直し・・刺激の強いシャンプーは頭皮環境を悪化させます。

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💛育毛剤が一番早く薄毛を解消できる・・天然成分の育毛剤がオススメ!
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一つ一つ、できることから実行すればいいと思います。

難しく考えるとそれがストレスになりますから、難しく考えないで、普段の生活習慣を見直すことから始めてください


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