抜け毛予防にストレスをためない対処法とは

2015-08-30_202441

ストレスが頭皮や髪に与える影響と対処法


現代においてストレスを抱えている方は男女共にとても多い時代です。

このストレスは健康や美容ばかりでなく、抜け毛にも影響しています。

”一夜にして白髪”という、ことわざがあるように、過度の心配事やストレスが原因で血管を収縮してしまい、髪の毛のまわりに来ている「毛細血管」などへ、栄養とエネルギーを運んでいる血流がストップしてしまうことがあります。

血流が減少すると、食品の消化が悪くなり,栄養やエネルギーの吸収が悪くなります。

髪の毛にも、栄養とエネルギーがまわらず抜け毛から薄毛や白髪になります。

ストレスはない!という方もいますが、気づいていないだけかもしれません。


心のバランスを崩さないように、心をリセットする時間を作ることです。
わざわざ時間をつくるということでなくても、気持ちをスッキリさせることをするように
ため込まないようにしましょう。

・バスタイムにアロマを使う
・天然成分の入浴剤を使ってリラックス
・旅行やお友達とのおしゃべりを楽しんだり
・自然の中でゆっくりする
・好きな音楽を聴いたり
・枕にアロマオイルを浸み込ませて香りで深い眠りに

自分にあったリラックス法でストレスをため込まないようにしましょう。

もちろん、心のケアと共に、バランスのいい食事、睡眠、適度な運動、規則正しい生活も大切です。